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• 部屋にはクーラーはない。現在の室温は34.1℃をマークしている。それでも人は生きていける。窓を全開にし、扇風機の風で空気を循環させるも、空気は生ぬるく、セブンイレブンで買ったお気に入りの300円白くまが5分と経たず練乳ジュースと化す。

• 毎日20分少々のローラー台と週一回の60kmのポタリング。こんなルーティンを約半年繰り返してきたら、おなかがやや凹んできた、様に思えたので久しぶりに体脂肪計に乗ってみた。体重は60kg、体脂肪は18％と出た。体重は最悪の時期と比べ4kgほど減っていた。体脂肪は１％程度の減少にとどまっているが、たしかにベルトの穴が一つ分きつくできるので効果ばっちり...なのか、単なる夏バテなのか。いや、食欲だけはあるので、夏バテではない。ダイエット効果だと思い込みつつ、これからも励もう。