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• さて、冬場の自転車事情だが、通勤以外では寒くて屋外を走っていない。とはいえ、ローラー台（V270-2）があるため、ここ数日は、毎日CD3曲分、おおよそ10〜15分ぐらい緩急を付けて回している。負荷を重くしたり、軽くしてゆっくり回したり、時には思いっきり軽くして、思いっきり回したりなど、気分と体調と雰囲気で適当に。おかげで真冬の真っ盛りなのに汗だくになる。そして毎年筋肉がが落ちていた足も現状維持といったところでまぁまぁだと思う。体重や体脂肪に変化が無いのは、食生活から変えないと駄目ということだろう。